Planificación Pretemporada Infantil
Plan de 4 semanas para la categoría Infantil (12-13 años), enfocado en la técnica, la introducción táctica y el desarrollo físico.
Objetivos Formativos de la Etapa Infantil
Afianzamiento Técnico
Consolidar y perfeccionar los gestos técnicos fundamentales (control, pase, regate, tiro) en situaciones reales de juego.
Introducción Táctica
Comprender los roles básicos en un sistema de juego (1-4-3-3 / 1-4-4-2) y los principios de ocupación de espacios.
Desarrollo Físico-Coordinativo
Trabajar la agilidad, la coordinación y la base aeróbica como soporte para el crecimiento y el rendimiento.
Cohesión y Valores
Fomentar el compañerismo, el respeto y la importancia del esfuerzo colectivo por encima del individual.
Semana 1
Reencuentro y Técnica Base (3 Sesiones)
Sesión 1 (Lunes)
Duración: ~90 min
Carga: Media
Físico: Resistencia aeróbica a través de juegos con balón.
Técnico-Táctico:
Vuelta a la Calma: Estiramientos.
Sesión 2 (Miércoles)
Duración: ~90 min
Carga: Media-Alta
Físico:
Técnico-Táctico:
Partido: Fútbol 7v7 en medio campo.
Sesión 3 (Viernes)
Duración: ~90 min
Carga: Media
Físico:
Vuelta a la Calma: Estiramientos.
Semana 2
Conceptos Tácticos (3 Sesiones)
Sesión 4 (Lunes)
Duración: ~90 min
Carga: Alta
Técnico-Táctico:
Partido: Fútbol 11 en 3/4 de campo.
Sesión 5 (Miércoles)
Duración: ~90 min
Carga: Media
Tipo: Sesión de Activación Pre-Partido.
Contenido:
- Rondos y juegos de activación.
- Introducción al balón parado.
- Finalizaciones y charla pre-partido.
Vuelta a la Calma: Estiramientos suaves.
Sesión 6 (Viernes)
Duración: 70 min
Carga: Competitiva
1er PARTIDO AMISTOSO
Objetivo: Primer partido de F-11. Rotar posiciones y dar minutos a todos.
Formato: 2 partes de 35 min.
Semana 3
Intensidad y Sistema de Juego (4 Sesiones)
Sesión 7 (Lunes)
Duración: ~90 min
Carga: Muy Alta
Físico:
Vuelta a la Calma: Estiramientos y análisis de vídeo.
Sesión 8 (Miércoles)
Duración: ~100 min
Carga: Alta
Físico/Táctico:
Vuelta a la Calma: Estiramientos.
Sesión 9 (Viernes)
Duración: ~75 min
Carga: Media
Tipo: Sesión de Activación Pre-Partido.
Contenido:
- Rondos y juegos de activación.
- Repaso final de balón parado.
- Finalizaciones y charla.
Vuelta a la Calma: Estiramientos suaves.
Sesión 10 (Sábado)
Duración: 70 min
Carga: Competitiva
2º PARTIDO AMISTOSO
Objetivo: Consolidar sistema de juego. Empezar a definir roles.
Formato: 2 partes de 35 min.
Semana 4
Puesta a Punto (Tapering) (4 Sesiones)
Sesión 11 (Lunes)
Duración: ~80 min
Carga: Baja
Tipo: Recuperación y análisis del último partido.
Contenido:
- Recuperación activa y movilidad.
- Análisis de vídeo.
- Juegos de posesión de baja intensidad.
Sesión 12 (Miércoles)
Duración: ~90 min
Carga: Media
Tipo: Activación y repaso general.
Contenido:
- Partido táctico para repasar conceptos
- Repaso de todas las acciones a balón parado.
- Ensayo de penaltis.
Sesión 13 (Viernes)
Duración: ~75 min
Carga: Baja
Tipo: Sesión de activación pre-competición.
Contenido:
- Ejercicios de activación y velocidad de reacción.
- Rondos y juegos lúdicos.
- Charla final y conjura para la temporada.
Sesión 14 (Sábado)
Duración: 70 min
Carga: Competitiva
3er PARTIDO AMISTOSO
Objetivo: Ensayo general con el posible 11 titular. Afianzar modelo de juego.
Formato: 2 partes de 35 min.